你是否曾经远足,在公园里漫步,到户外游泳,或者只是坐在院子里,发现自己突然感觉更好,更放松,甚至有成就感?嗯,这不是你的想象或幻觉。事实是,在户外和大自然周围对你的身体和精神健康都有非常真实的好处。越来越多的科学家和研究人员将健康的环境、接触户外和健康的人类联系在一起。(就好像我们需要另一个理由来爱我们的星球一样!)。
据美国农业部林务局北方研究站的研究社会科学家米歇尔-孔多说:"科学家观察到自然界有许多生理和心理上的好处,这可以更好地帮助我们了解自然界如何支持身体、心灵和社区的健康。"
改善你的身体和心理健康
从身体的角度来看,在绿色空间的户外活动支持积极和健康的生活方式,这可以增加预期寿命,改善睡眠质量,并减少各种癌症的风险。此外,在自然界中的户外活动往往能促进放松,这反过来又能减少压力、皮质醇水平、肌肉紧张和心率--这些都是心血管疾病的主要因素。
谈到心理健康,户外活动可以降低一个人患抑郁症的风险,促进心理压力更快地恢复。研究还表明,在大自然中可以恢复和加强我们的心理能力,提高专注力和注意力。
根据 芝加哥大学心理学家马克-伯曼博士的说法,"学校附近的绿色空间促进儿童的认知发展,儿童家庭附近的绿色景观促进自我控制的行为"。即使只是看树,也被证明能够减轻压力,降低血压,改善情绪。
与他人一起探索户外活动
靠近健康户外空间的好处不仅仅是个人利益。L.L.Bean和加州大学欧文分校(UCI)最近进行的一项研究表明,"那些与他人一起在户外活动的人......说这种经历更有意义28%,更丰富37%。"换句话说,在大自然中可以帮助创造更深、更有意义的社会联系。我们周围的自然世界正在帮助加强我们社会的社会结构。
随着每周有更多的研究出来,人类健康和自然之间的联系只会增加。无论你从生态或人类的角度来看待这个问题,创造健康的绿色空间和提供户外娱乐的重要性是显而易见的。
下面的名单代表了一些帮助实现这一目标的非营利组织。
16个优先考虑户外活动的非营利组织
马萨诸塞州
阿巴拉契亚山地俱乐部(AMC)把保护、享受和了解户外活动放在首位,设想一个自然界和我们的自然资源受到喜爱和适当照顾的世界。参与AMC的活动,通过建设和维护山路、保护公共土地和支持户外保护,支持对自然界的保护和管理。
德州
奥斯汀公园基金会(APF)通过志愿服务、宣传、创新项目和财政支持,致力于改善整个德克萨斯州奥斯汀市的户外公共公园、步道和绿地。奥斯汀公园基金会帮助补充城市的公园资金和资源,使当地社区有能力创建一个满足他们需求的公园系统。
加利福尼亚州
湾区山脊径的使命是促进、保护和维持旧金山湾周围山脊线上的徒步旅行、自行车和马术路径。通过小径宣传、筹款和管理,湾区山脊小径为人们提供了在安全、维护良好的环境下参与和享受户外活动的机会。
俄亥俄州
巴基小径协会是由热心的、热爱户外活动的志愿者组成的,他们维护和促进巴基小径的发展。其使命是维持世界一流的徒步旅行路线,提供安全和独特的方式来享受俄亥俄州的自然资源。.该协会继续寻求新的方法来发展和改善小径--从将部分小径迁离公路到提升小径的整体质量。 到提升整体步道质量。
纽约
促进、保护、恢复和加强奥姆斯特德公园和园路是纽约州水牛城奥姆斯特德公园保护协会的目标。每年有超过一百万人使用这些资源,他们理应得到安全和健康的自然场所,在大部分城市景观中进行放松和娱乐。
伊利诺伊州
芝加哥公园基金会帮助推动社区行动和宣传,并为芝加哥公园筹集资金和提高意识。这些资金用于修复和加强公园、社区伙伴关系,并确保公园为所有芝加哥人和游客提供安全、便利的资源。
康涅狄格州
连接整个康涅狄格州的人和土地是康涅狄格州森林和公园协会(CFPA)的目标。这一使命包括提供和保护对森林、步行和徒步小径、公园和其他各种自然开放空间的使用。CFPA的工作人员都是保护方面的专业人士,在环境教育、土地保护和公共政策方面有各种可用的方案。
佛罗里达州
促进、创造和维护整个佛罗里达州的步行和徒步小径--这是佛罗里达小径协会的使命。这包括佛罗里达州国家风景小径它是全国仅有的11条国家风景小径之一。 佛罗里达州小径协会致力于维护和保护公共小径,使游客能够体验独特的自然、文化和历史。的历史 佛罗里达州。
俄勒冈州
哥伦比亚峡谷之友 "在40年前帮助领导创建了哥伦比亚峡谷国家风景区,并继续维护和管理土地,目的是为子孙后代保护这一景观的自然奇迹。哥伦比亚峡谷之友 "继续通过购买敏感土地进行长期保护,防止不负责任的土地开发。
北卡罗来纳州
山区之友-以-海之径 团结了数以百计的志愿者来自 在北卡罗来纳州各地以帮助维护和 保护1,200英里的人行道。从倡导公共、户外、绿色空间到改善步道路线 和安全,"山地之友 "组织-到-海径 致力于保护和教育他人了解北卡罗来纳州的自然宝藏。
威斯康星州
冰河时代国家风景道遍布威斯康星州,并突出了该州一些最古老和最美丽的景观。冰河时代步道联盟与其他伙伴和合作者协同工作,保护、保存和加强步道,使其成为任何人想要享受独特冰川环境的无障碍空间。
华盛顿特区
作为全美国家公园的代言人,国家公园保护协会拥有160万热情的会员(并在不断增加)。志愿者、游说者、社区组织者和专家一起工作,倡导我们的国家公园,保护它们免受污染、采矿、收费公路、石油和天然气钻探等的威胁。
加利福尼亚州
承担硅谷的城市林业和环境教育,我们的城市森林相信树木的力量可以改变邻里和社区,甚至整个城市。从当地学生到社区成员,"我们的城市森林 "教授树木、灌木和绿地的好处,同时还告诉人们如何正确地照顾这些植物。
宾夕法尼亚州
宾夕法尼亚州公园和森林基金会为121个州立公园(由超过220万英亩的土地组成)提供声音。该组织继续激励人们对这些土地的管理,以加强这些户外资源。在捐赠者、志愿者和活动家的帮助下,宾夕法尼亚州公园和森林基金会能够经营好公共土地,使每个人受益。
俄勒冈州
俄勒冈州的Trailkeepers致力于小径的维护项目,以及对俄勒冈州的历史徒步小径的宣传和管理。在热心志愿者的帮助下,Trailkeepers致力于保护、恢复、筹集资金、提高意识并为整个州的这一重要户外资源提供便利。
华盛顿
华盛顿小径协会与徒步旅行者和其他热爱户外活动的志愿者合作,照顾和管理整个华盛顿州的小径和公共土地。本着在环境中度过的时间有利于身心健康的信念,华盛顿小径协会努力让所有游客有机会在一个安全和无障碍的空间中进入户外。
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